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Conseils pour bien dormir

Bien dormir et une nuit sans anxiété

Il n’y a pas de norme particulière concernant le nombre d’heures idéal pour dormir. La durée idéale d’un sommeil dépend de l’âge, du degré d’activité et de la constitution de chacun. Les adultes ont besoin de 8 heures de sommeil environ. Mais certaines personnes se contentent d’avoir de moins de 7 heures et restent tout à fait fonctionnelles. Et d’autres demandent 9 heures de sommeil minimum pour bien activer leur journée. Néanmoins, un spécialiste indique que les personnes qui dorment moins de 6 heures et qui ne présentent aucun signe de somnolence pendant la journée sont tellement rares. Lire la suite